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这几个方法能改善男性遗精

2021-10-14 16:08:41壮阳补肾的文章访问手机版阅读:

精致溢出是自然的生理现象。但是,如果两三天有一次的话,遗精会变多。男性通过自我体疗的方法,或者积极地进行以下4种运动,可以取得满意的效果。

这几个方法能改善男性遗精

1、半蹲站桩。一般来说,蹲马步。男人要挺胸收腹,腰要挺直,屈膝半蹲,眼睛要平视前方,双臂前平举,像双手握重物一样尽量前伸。双膝在保持姿势不变的情况下,尽量夹在里面,使腿、下腹部和臀部紧张,半分钟后恢复,稍微休息一下再练习。一般来说,每天早晚练习,具体次数取决于个人情况。

2、仰卧收腹。躺在床上,举起双臂,在头后伸直。上半身和双脚同时迅速上升,双手和双脚尖在腹部上空尽量接触。上升时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚可以做一次,每次可以做二三十次。

3、提肛运动。每天晚上睡觉前躺在床上收缩肛门,感觉像大便一样,重复20-30次。收缩时深呼吸,放松时呼吸,动作柔软缓慢,节奏好。四、按摩疗法。手掌摩擦发热后,从腰到骶尾骨上下摩擦100次。然后,用手指按住前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,1分钟。